Álláskeresőben...

Mit tegyél, ha elvesztetted a munkád, vagy hosszabb ideje nincs munkahelyed?

A munkahely elvesztése meglehetősen traumatikus élmény, még akkor is, ha ezekben a gazdasági válság sújtotta időkben azt gondolhatjuk, fel vagyunk rá készülve.

Mit tegyünk, ha megtörtént a legrosszabb és elvesztettük a munkánkat?

Mára a válság okozta bizonytalanság és az állandó szorongás - az állásunk elvesztése miatt- újabb tényezővé vált, az amúgy sem kisszámú munkahelyi stresszorok közül. A kiszolgáltatottság és a tehetetlenség az egyik legerősebb stresszforrás, amelyet fokoz az a tényező, hogy az esemény, amelytől tartunk, azaz állásunk elvesztése, sok esetben megjósolhatatlan.

Ha bekövetkezett, amitől féltünk, és felmondtak nekünk, az első lépés természetesen az, hogy megpróbáljuk feldolgozni a minket ért traumát. Ebben nagyon sokat segíthet egy támogató családi vagy baráti közösség, aki mellettünk áll, így a bennünket ért súlyos negatív hatás csökkenthető, önbizalmunk - szeretteink, barátaink segítségével - könnyebben helyreáll. Ha a hozzánk közelállók segítsége kevésnek bizonyul, és huzamosabb ideig úgy érezzük, hogy elvesztettük lábunk alól a talajt, érdemes szakember vagy egy támogató sortárs közösség segítségét kérni.

A Munkaügyi Központokhoz, akár pécsihez, nem csak a regisztráció, és az álláskeresési járadék vagy segély megállapítása ügyében lehet és érdemes fordulnunk. Igénybe vehető szolgáltatásaik közé tartozik a pszichológiai tanácsadás, mely során nemcsak a munkanélküliség feldolgozásában segítenek, hanem - amennyiben elbizonytalanodtunk eddig betöltött munkakörünk testhezállóságában, piacképességében - pályakorrekció, pályamódosítás esetén is. A tanácsadó tesztek és beszélgetések során segít tisztába kerülnünk olyan képességeinkkel, tulajdonságainkkal, amelyek segítségével tudatosabban módosíthatunk pályát. Ám az is előfordulhat, hogy segítségével rájövünk arra, hogy eddigi munkakörünk a legmegfelelőbb számunkra, és így pozitív megerősítést kapunk arról, hogy jól választottunk. A tanácsadási folyamat mindenképpen segíthet abban, hogy megismerjük erősségeinket és gyengeségeinket, ezáltal újra lelkesedéssel és sokkal nagyobb önbizalommal fogjunk az álláskereséshez.

A munkaügyi központokban elérhető szolgáltatás az álláskereső vagy job-klub, amely tanácsadási forma, szintén képességeink feltárásában, kompetenciáink megismerésében, önbizalmunk erősítésében segít, de csoportos formában, egy adott időszakon keresztül (általában 3 hét). Emellett konkrét álláskeresési ismeretekre - legelőnyösebb önéletrajz elkészítése, rejtett állások felderítése, állásinterjún való sikeres szereplés - tehetünk szert a foglalkozásokon, miközben hozzánk hasonló élethelyzetben lévők között lehetünk, tapasztalatot és új ötleteket cserélhetünk velük.

Az álláskeresés erős önbizalommal, megfelelő ismeretek birtokában sokkal könnyebben fog menni, és talán kevesebb időt vesz igénybe. Ha intenzíven végezzük, kitöltheti napjaink nagy részét úgy, mintha dolgozni járnánk. Ne felejtsük el, ha nem adjuk fel, meg lesz az eredménye!

Mit tegyünk, ha az álláskeresés ideje elhúzódik?

Ha a sorstársközösség adta támogató hátteret, a tapasztalatcserét, az álláskeresés esetleg elhúzódó időszakában is fontosnak tartjuk és igényeljük, érdemes felkeresnünk a Pécsi Családsegítő és Gyermekjóléti Szolgálat telephelyeit. Ezekben az intézményekben is számos szolgáltatást igénybe vehetünk, melyek az aktív korú, esetleg hosszabb ideje álláskeresőknek segítenek. Kezdve a konkrét álláskereséstől a klubfoglalkozásokon, az önsegítő csoporton át. Ezek a foglalkozások amellett, hogy hasznos időtöltések számunkra, megóvnak minket attól, hogy elszigetelődjünk, és magunkra maradjuk életünk egy nehezebb időszakában. Ez ugyanis könnyen előfordulhat, ha egyedülállóak vagyunk, messze élünk szeretteinktől, tartósan (több hónapja) nincs munkánk, és nincs mivel töltenünk az álláskeresés után fennmaradó szabadidőnket.

Hasznos módja a többlet szabadidő eltöltésének és munkatapasztalat szerzésnek is az önkéntes tevékenység. Számos civil szervezet - egyesületek, alapítványok, társulások - várja és örömmel fogadja az önkéntesek, aktivisták jelentkezését. Érdemes olyan szervezetet felkeresnünk, melynek tevékenysége közel áll az érdeklődési körünkhöz. A lehetőségek szinte korlátlanok, hiszen Baranyában és Pécsett rengeteg civil szervezet működik, választhatunk több ifjúsági-, környezetvédelmi-, szociális-, emberjogi- vagy állatokat segítő szervezet közül. Az önkéntes tevékenység a hasznos szabadidő eltöltés, valamint a „jó ügy” szolgálatában végzett közérzet javító és léleknemesítő hatása mellett praktikus előnyökkel is járhat. Társas kapcsolataink, ismerőseink száma növekedhet, új képességeket és készségeket sajátíthatunk el, melyek segítségünkre lehetnek a vágyott munkahely és foglalkozás megtalálásában. Manapság jellemző tendencia, hogy a munkáltatók a munka világával nem feltétlenül összefüggő képességeink (jellemünkből adódó készségeink, nem tanulható kompetenciák: kommunikáció, segítőkészség, tolerancia) fejlesztését is elvárják. Így az önkéntes tevékenység bizonyosan jó pont lesz jövőbeni munkáltatónk szemében, ezért önéletrajzunkban szánjunk e tevékenységünk ismertetésének fontos helyet.

Végezetül

A fent leírt módszerek alkalmazása mellett és közben is érhetnek minket kudarcok. Azonban a rengeteg elküldött önéletrajz, a több nemmel, vagy visszajelzés nélkül zárult állásinterjú után, a médiából folyó szorongást keltő negatív hírekről, az álláspiacról és a munkanélküliségről, amelyek látszólag mind ellenünk dolgoznak, fontos, hogy ne adjuk fel. Legtöbbet úgy segíthetünk magunknak, ha egy percre sem hisszük el, hogy azért, mert jelenleg nincs állásunk, leértékelődtünk. A munkahelyünk elvesztése járhat egzisztenciális és akár családi konfliktusokkal is, de sose felejtsük el, hogy munka nélkül is jó és hasznos tagjai vagyunk a társadalomnak, fontosak vagyunk a családunknak, és barátainknak, akik ettől még ugyanúgy szeretnek. Az állástalanság pozitív előnyei közé tartozik, hogy többet tudunk szeretteinkkel lenni, közelebb kerülhetünk egymáshoz, vagy akár saját magunkhoz is, és az eddig elodázott „problémáinkkal” is szembenézhetünk. Ezek a helyzetek éppúgy okozhatnak sikerélményt és feltölthetnek minket energiával, mintha dolgoznánk. Közben pedig új, eddig ismeretlen képességekre bukkanhatunk, melyek életfelfogásunkat, életutunkat is megváltoztathatják. A lényeg az, hogy bánjunk magunkkal szeretettel, türelmesen és megértően, törekedjünk arra, hogy minél több tapasztalatot szerezzünk, így akár előnyünkre is fordíthatjuk a munkakereséssel eltöltött időszakot.

Mindenkinek sok sikert az álláskereséshez!